Conhece-te a ti mesmo e aprimora-te

Para podermos viver relativamente bem com nós mesmos é preciso aceitarmo-nos.

Não é fácil.

A religião procura nos ajudar, as ciências do comportamento trazem, hoje, suas importantes contribuições.

Essa compreensão é tão necessária que Allan Kardec indagou aos Mentores Espirituais:

“- Qual o meio prático mais eficaz que tem o homem de se melhorar nesta vida e resistir à atração do mal?”

- Um sábio da antiguidade vo-lo disse: “Conhece-te a ti mesmo” (Questão nº 919 de O Livro dos Espíritos)”.

Sob o ponto de vista religioso, Kardec debruça-se sobre o Evangelho de Mateus e nos lembra: “Amai os vossos inimigos, fazei o bem aos que vos odeiam e orai pelos que vos perseguem e caluniam. Porque, se somente amardes os que vos amam, que recompensa tereis disso? Não fazem assim também os publicanos?

- Se unicamente saudardes os vossos irmãos, que fazeis com isso mais do que outros? Não fazem o mesmo os pagãos? – “Sede, pois, vós outros perfeitos, como perfeito é o vosso Pai celestial (Mateus, cap. V.vv.44, 46 a 48)”.

A seguir ele analisa o comportamento do homem de bem e comenta:

“Estuda suas próprias imperfeições e trabalha incessantemente em combatê-las. Todos os esforços emprega para poder dizer, no dia seguinte, que alguma coisa traz em si melhor do que na véspera”. (O Evangelho Segundo o Espiritismo, cap. XVII, item 3, parágrafo 12 e 13).

Precisamos ter a vontade de ver, de entender, de saber e sermos conscientes, cada vez mais, de nós mesmos.

Há pessoas que afirmam: -“Ah, eu não gosto de ver tal parte do meu corpo”.

Consideremos que gostar é diferente de aceitar. A pessoa pode não gostar, mas ela precisa aceitar aquela parte do seu corpo para psicologicamente estar bem.

Também com relação aos nossos sentimentos e emoções precisamos senti-los e compreendê-los para aprimorá-los.

Desta maneira, aproveitemos alguns minutos para “visualizar” um sentimento ou uma emoção que não conseguimos enfrentar com facilidade: dor, medo, insegurança, tristeza, humilhação, inveja, raiva.

Depois de focalizar este estado mental ou emocional, procuremos vive-los sem oferecer resistência.

Exemplifiquemos com uma situação em que deveremos falar a um público e temos medo de falar a um grupo de pessoas.

Deveremos aceitar o medo. Saber que esse medo é natural para a maioria das pessoas.

Procuremos controlar a situação.

Após a aceitação do medo e das reações que ele provoca: aumento do batimento cardíaco, respiração mais rápida, pode haver até aumento de transpiração. A seguir desenvolver procedimentos que nos ajudem a enfrentar a situação.

Inspirar e expirar profundamente, aceitar a alteração orgânica como natural, pensarmos que é um estado mental e emocional passageiro que está nos preparando para realizarmos aquela tarefa.

Com o passar do tempo assumiremos o controle orgânico e as ideias fluirão com mais facilidade.

Finalmente sentiremos grande alívio e bem estar por termos exercitado a auto-aceitação, enfrentado o medo e nesse estado intelectual e emocional de auto-aceitação temos vencido o problema.

Essa técnica de auto-aceitação pode ser aplicada em muitas situações de nossas vidas.

Ao lado do “conhece-te a ti mesmo”, usemos também o “aceita-te a ti mesmo” e aprimora-te.

Aylton Paiva é estudioso da Doutrina Espírita para sua aplicação na pessoa e na sociedade (www.ayltonpaiva.blogspot.com).